ของกินแฟชั่นมารวมทั้งไป ของกินหนึ่งมื้อจะชมเชยคุณประโยชน์ของการตัดไขมัน และก็ต่อจากนั้นสิ่งที่ยิ่งใหญ่ถัดไปมากับการกล่าวถึงว่าตรงกันข้าม ด้วยเหตุดังกล่าวคุณจะผิดหลงผิดว่าการทานอาหารที่สะอาดเป็นเพียงแค่อีกกระแสหนึ่งที่จะไม่ได้รับความนิยมสุดท้าย

แม้กระนั้น การกินที่สะอาดไม่ใช่การควบคุมของกิน แม้กระนั้นเป็นสไตล์การกินที่ย้ำประสิทธิภาพของของกินที่คุณรับประทาน ไม่ใช่จำนวนที่คุณรับประทานหรือในตอนที่คุณรับประทาน ที่แท้ การทานอาหารที่สะอาดไม่ใช่แนวความคิดใหม่ ก่อนสมัยของของกินดัดแปลง ยากำจัดแมลง ฮอร์โมน แล้วก็ GMOs ผู้คนรับประทานอาหารโดยตรงจากแหล่งที่มีการดัดแปลงต่ำที่สุด—ซึ่งอยู่นอกการประกอบอาหาร สล็อตออนไลน์

การทานอาหารที่สะอาดช่วยทำให้คุณควบคุมสิ่งที่คุณใส่เข้าไปภายในร่างกายกลับมา ของกินออร์แกนิกประสิทธิภาพสูง ครบบริบรูณ์ แล้วก็เพอร์เฟ็คมาแทนที่ของกินที่มีสารกำจัดศัตรูพืช ที่วางแบบหรือผลิตในโรงงานขนาดใหญ่

เพราะอะไร?

ของกินดัดแปลงสูงที่เรียงรายตามชั้นวางในร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณนั้นเต็มไปด้วยแคลอรี่ น้ำตาลที่เพิ่ม และก็ส่วนประกอบที่มีเพียงแต่นักวิทยาศาสตร์เพียงแค่นั้นซึ่งสามารถออกเสียงได้ แม้กระนั้นยังขาดสารอาหารที่มีคุณประโยชน์มากไม่น้อยเลยทีเดียว ของกินกลุ่มนี้เชื่อมโยงกับโรคอ้วน ระดับพลังงานต่ำ และก็การเสี่ยงที่มากขึ้นของเบาหวาน โรคหัวใจ และก็ในบางครั้งบางทีอาจเป็นโรคมะเร็ง ของกินคุณภาพแย่พวกนี้เยอะมากได้รับการบำบัดด้วยยากำจัดแมลงหรือมีส่วนผสมที่ปรับปรุงแก้ไขดัดแปลงกรรมพันธุ์ ซึ่งทั้งคู่แบบนี้มีโอกาสเสี่ยงต่อสุขภาพ—ไม่ต้องเอ่ยถึงผลพวงต่อสภาพแวดล้อมที่มีความนัยสำคัญ

การกินที่สะอาดจะหล่อเลี้ยงร่างกายด้วยของกินที่ดีต่อร่างกายรวมทั้งให้สารอาหารสูง ดังเช่น ผัก ผลไม้ ถั่วต่างๆพืชเครือญาติถั่ว น้ำมันที่สกัดจากมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ เนื้อสัตว์ที่เลี้ยงด้วยต้นหญ้า รวมทั้งสินค้าจากนมที่ไม่มีฮอร์โมน การกินอาหารที่สะอาดอย่างสม่ำเสมอจะมีผลให้ร่างกายของคุณเต็มไปด้วยวิตามินแล้วก็ธาตุมาก โปรตีนประสิทธิภาพสูงและก็ไขมันที่ดีต่อร่างกาย ซึ่งช่วยทำให้ปรุงสุขภาพของหัวใจรวมทั้งสมอง ช่วยควบคุมน้ำหนัก สร้างระบบภูมิต้านทานที่แข็งแรงขึ้น รวมทั้งเพิ่มระดับพลังงาน รวมทั้งผลดีอื่นๆ joker888

ที่พูดว่าการทานอาหารที่สะอาดไม่ใช่วิธีการสำหรับเพื่อการลดหุ่น ของกินมากมายก่ายกองที่นับว่าสะอาดมีแคลอรีสูงรวมทั้งจะไม่ช่วยทำให้คุณกำจัดไขมันส่วนเกินได้ ฉะนั้น ถ้าคุณกำลังมานะลดหุ่น อย่าทำให้ฉลาก "สะอาด" ทำให้ท่านรู้สึกไม่ปลอดภัยเมื่อตกลงใจว่าจะใส่อะไรบนจานของคุณ

รับประทานอย่างไรให้สะอาด? มันค่อนข้างจะง่าย ตั้งแต่นี้ต่อไปเป็นเทคนิคสามประการที่จะทำให้ความเคลื่อนไหวของคุณสะอาดการกินอย่างง่ายดายที่สุด

จับจ่ายซื้อของที่บริเวณรอบๆร้านขายของชำ

โดยปกติจะเจอของกินสะอาดตามขอบของร้านขายของชำ ใช้เวลาจำนวนมากของคุณในส่วนผลิตภัณฑ์ เก็บผักและก็ผลไม้ที่มีชีวิตชีวารวมทั้งดีต่อร่างกายมากมายก่ายกอง เลือกใช้ของกินออร์แกนิก—โดยยิ่งไปกว่านั้นเนื้อสัตว์ สินค้าจากนมและก็ผลิตผลใน onรายการโหลเปรอะเปื้อน-เมื่อเป็นได้. สล็อต pg

2) อ่านฉลาก

ถ้าคุณเดินไปตามทางเดินในร้านขายของชำ อย่าลืมอ่านฉลากของกิน วิเคราะห์รายนามส่วนประกอบและก็เลี่ยงสินค้าที่มีส่วนผสมที่คุณไม่คุ้นเคยหรือเปล่าสามารถออกเสียงได้ ยิ่งส่วนประกอบน้อยยิ่งดี นอกนั้น ให้ตรวจสอบน้ำตาลที่เพิ่มเข้าไปตามรายการคาร์โบไฮเดรต รายการรากฐานอย่างซอสพาสต้าสามารถมีน้ำตาลได้มากถึง 100 กรัมในขวดเดียว!

ปรุงอาหาร

แนวทางที่ง่ายที่สุดสำหรับเพื่อการรับประทานคลีน? ทำอาหารของคุณเอง ด้วยแนวทางลักษณะนี้ คุณจะสามารถควบคุมส่วนประกอบของคุณได้อย่างมาก แล้วก็มั่นอกมั่นใจได้ว่ามื้อของกินของคุณสะอาดอย่างแท้จริง การประกอบอาหารยังช่วยทำให้คุณเลี่ยงข้าวของที่ปลอมตัวเป็นอาหารสำหรับคนรักสุขภาพแม้กระนั้นอยู่ไกลห่างจากมัน อย่างเช่น น้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่ถูกกล่าวโทษมากไม่น้อยเลยทีเดียวที่เจอในร้านขายของชำเต็มไปด้วยน้ำตาลรวมทั้งส่วนประกอบราคาไม่แพง ดีมากกว่ามากมายที่จะซื้อส่วนประกอบของคุณเองรวมทั้งใช้ Vitamix เพื่อปั่นน้ำผลไม้ที่สะอาดรวมทั้งอร่อยซึ่งเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย