WebBoard

POST : 7743 ไม้กระดานด้วยแขนเครื่องบิน
View 15
Ans 0
ไม้กระดานด้วยแขนเครื่องบิน
ommo < PUPPY >

นี่คือวิธีการดำเนินการ เริ่มต้นในตำแหน่งไม้กระดานสูงโดยให้มืออยู่ใต้ไหล่โดยตรงและเหยียดแขนออก ยกแขนข้างหนึ่งขึ้นตรงหน้าคุณในขณะที่รักษา สะโพกให้คงที่และแกนกลางของคุณเคลื่อนไหว คลี่แขนนี้ออกไปด้านข้างในขณะที่ยังคงยกขึ้น วางมือลงกับพื้นหลังจากนำกลับมาด้านหน้า ในอีกด้านหนึ่งให้ทำซ้ำรูปแบบนี้ ทำ 12 รอบ แหล่งที่มา สมรรถภาพ ทำสลับข้างไปเรื่อยๆ 

< 30 January 2023 09:35:41 >
 

Suggestion
     
Name : *
       
  Messages : *
       
  Picture :  
     
       
  E-Mail :