อย่าห้ามอาหารใด ๆ จากแผนการลดน้ำหนักของคุณ การอดอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่คุณชอบ การห้ามอาหารมีแต่จะทำให้คุณอยากอาหารมากขึ้น ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถเพลิดเพลินกับการรักษาเป็นครั้งคราวได้ ตราบใดที่คุณยังอยู่ภายในปริมาณแคลอรี่ที่ อนุญาตในแต่ละวัน ดังนั้นควรกินช้าๆ และหยุดกินก่อนที่จะรู้สึกอิ่ม